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3.12 REVEILLER ET OPTIMISER SA MEMOIRE
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Objectifs pédagogiques :
- Permettre à chacun d'utiliser
efficacement sa propre mémoire dans toutes les
circonstances.
- Apprendre à maîtriser sa mémoire.
- Aider chacun à mémoriser vite, à stocker puis
à conserver, grâce à des outils pratiques et
simples.
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Contenus :
- Qu'est-ce que la mémoire ?
o Intégration : processus d'organisation de la
mémoire
o Consolidation : processus mental qui fixe le
souvenir Le rappel du souvenir, l'évacuation du
mauvais souvenir Mémoire à court terme, à long
terme et mémoire sociale.
- Entraînement intensif Visualisation et
association
o Organiser son système d'information
o Utiliser les moyens mnémotechniques.
- Exercices d'entraînement à la mémoire visuelle
et auditive (outils pratiques pour mémoriser bien
et plus facilement) :
o Synthétiser : découvrir les mots clés, dégager
les idées forces, retenir la trame
o Se créer des repères.
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